..., 47 - 30 апреля 2008 15:16

Продолжение секретов гейш:

Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:
4. Выталкивание

Потужьтесь, как пpи pодах или при стуле, но не сильно, а умеренно.

Нужно делать по 3-5 подходов для каждого варианта упражнения 3-4 раза в день. Всего в день необходимо выполнять 120-150 упражнений, сочетая различные варианты.

[COLOR=red]
Сей трактат был выложен к теме "Женщины бревна" в рубрике "ООО женщины"[/COLOR]

• 
• 
•