Нинель , 57 - 27 октября 2013 18:33

ИМБИРНАЯ ДИЕТА

Имбирная диета является идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от избыточного веса навсегда, а не к какой-то конкретной дате. Длительное соблюдение этой диеты позволяет добиться идеальной физической формы, укрепить иммунитет, повысить устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов.

Считается, что имбирную диету описывали ещё в Аюрведе, а напиток из чайного листа и имбиря регулярно употребляли красавицы Древнего Китая. И сегодня стремительно увеличивается количество последователей данной диеты, благодаря её простоте и высокой эффективности.

Достоинством имбирной диеты является её доступность, простота соблюдения и внушительный выбор продуктов питания для ежедневного употребления. Медленное снижение веса считается наиболее безопасным и правильным способом похудения, не сопровождающимся обвисанием кожных складок, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола, которые и во время похудения желают выглядеть безупречно.
Плюсы диеты

1. Имбирная диета считается одной из наиболее эффективных диет.

2. На фоне этой диеты удаётся значительно снизить калорийность пищевого рациона.

3. Постепенно происходит уменьшение объёма желудка.

4. Снижается аппетит.

5. Вес уходит постепенно, поэтому организм успевает адаптироваться к этим изменениям.

6. Диета не предполагает ограничения большого количества продуктов.

7. Пищевой рацион может составляться в соответствии с индивидуальными вкусовыми предпочтениями.

8. Во время диеты не возникает чувство голода.

9. Употребление имбирного напитка способствует укреплению иммунитета.

10. Ускоряется метаболизм.
Минусы диеты

1. Необходимо регулярно готовить имбирный чай.

2. Желаемого результата удаётся добиться не сразу.
План питания (меню)

На время имбирной диеты рекомендуется отказаться от жиров животного происхождения, кондитерских изделий и сдобного теста. Пищевой рацион рекомендуется составлять преимущественно из свежих и отварных овощей, постного мяса и нежирных сортов рыбы, каш из цельнозерновых круп, сухофруктов и фруктов.

Обязательным условием на протяжении всей этой диеты является употребление имбирного чая, который готовится из расчёта 10 г измельчённого корня имбиря на 750 мл крутого кипятка. Уже после 20 минут настаивания напиток готов к употреблению.

Начинать и заканчивать день следует 1 стаканом этого напитка, также употреблять его за полчаса до каждого приёма пищи и в промежутках между едой.

По желанию в напиток можно добавлять сок лимона, мёд, молотый чёрный перец, листья мелиссы, мяты или брусники. Вместо кипятка можно использовать свежезаваренный зелёный чай.
Физическая активность

Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности позволяют получить более выраженный результат.

• 
• 
•